PLANEJANDO A GRAVIDEZ
1-
CONSULTA MÉDICA
Tomada a decisão é hora de marcar uma
consulta com um ginecologista e expor sua vontade, ele lhe fará um questionário
sobre sua vida, como doenças hereditárias na família; se você têm algum vício(
nada de cigarro, álcool e seus derivados) etc. Irá pedir alguns exames chamados
pré-gestacionais e lhe dará alguma vitamina (ácido fólico).
2-
EXAMES PRÉ-GESTACIONAIS
São vários exames que nem sei citar
todos, mas é basicamente exame de urina e sangue, neles irão investigar se você
esta imune a rubéola, diabetes, colesterol, etc. No meu foram coletados uma
amostra de urina e 4 frasquinhos de sangue (jejum de 12 horas). A coleta é
pouca para o tanto de doenças que eles pesquisam. Mas fica calma, pois é
tranqüilo.
3-
ÁCIDO FÓLICO
Logo na primeira consulta minha gineco
já me receitou o ácido fólico (um por dia) e explicou sua importância, pois o
desenvolvimento do sistema nervoso central do bebê, em especial durante as
primeiras semanas de gestação, depende do ácido fólico (explico melhor em outro
post); seu uso é contínuo, porém o ideal é que você engravide após tomá-lo por
um mês.
4-
IMUNIZAÇÃO CONTRA A RUBÉOLA
A rubéola pode causar sérios defeitos
no bebê se for contraída durante a gravidez, especialmente no início, quando os
órgãos internos do bebê estão se desenvolvendo. Por isso é importante os exames
pré-gestacionais nele você terá certeza de estar imune a doença. Caso não
esteja imune, seu médico vai lhe pedir que tome a vacina.
MAS LEMBRE-SE: A vacinação contra a
rubéola deve ser feita pelo menos três meses antes de você ficar grávida.
5- REDUZA SEU CAFEZINHO
Não
só o café, mas o chá e outros alimentos que contenha cafeína, pois é
prejudicial ao sistema digestivo. Uma xícara por dia já está ótimo.
6- VÁ AO DENTISTA
Assim
que pensei em engravidar já fui ao dentista, pois dizem que certos
procedimentos como anestesias podem prejudicar a gestação. Tive que extrair um
dente (ESTOU COLOCANDO APARELHO) imagine: anestesia e vários remédios para dor.
7- REMÉDIOS
Nunca
tome remédios sem a autorização do seu médico e lembre-se de avisar seu gineco
logo na primeira na consulta se você toma algum remédio contínuo.
NÃO
SE AUTOMEDIQUE POSE FAZER MAL PARA VOCÊ E SEU BEBÊ.
8- ALIMENTAÇÃO
É
hora de ter uma alimentação saudável, cheia de frutas e verduras.
ESQUEÇA:
bebidas alcoólicas e aquelas “porcarias” (que, aliás, são gostosas, né?).
9- ATIVIDADE FÍSICA
Minha
gineco permitiu fazer caminhada e esteira (esteira só até engravidar), tudo
leve claro (30 min cada). Caso você faça outra atividade converse com seu
médico, ele irá indicar qual o melhor exercício para você.
10- NO STRESS
Após
essa consulta tudo ficará mais tranqüilo; você já está tomando vitamina e com a
saúde em dia (exames). Então é hora de treinar bastante.
LEMBRE-SE: esses são passos que eu sigo, porém nada como um
especialista para lhe dar a informação correta, pois foi conversando com minha
gineco e seguindo os passos que ela me indicou que estou preparada para ser
mãe.
FONTE: minha médica e livro “mamãe e bebê”.